10. Fáma: Po banánoch sa priberá
Aby sme dosiahli rovnakého množstva kJ ako je napríklad v jednom kúsku pizze, museli by sme zjesť šesť banánov.
Banán je naopak veľmi dobrým zdrojom vlákniny, horčíka a draslíka. Tiež neobsahuje tuk a je zdrojom vitamínu B6, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha pri tvorbe červených krviniek.
TIP: Banán je vhodný ako dopoludňajšie olovrant. Vyhnite sa ale banánovou čipsům, ktoré obsahujú pridaný cukor a sú plné kilojoulov.