7. Fáma: Pri posilňovaní skor naberiete svalovú hmotu, ako schudnete
Tento mýtus je najviac rozšírený predovšetkým medzi ženami. Expert hovorí, že silový tréning pomôže ako pri chudnutí, tak pri formovaní postavy. Navyše, čím viac svalovej hmoty budete mať, tým viac kilojoulov spálite, a to aj keď ste v pokoji.
TIP: K bežnému kardio cvičenia (najobľúbenejší je beh, jazda na bicykli, jogging) pridajte dve až tri sady posilňovacieho cvičenia pre zvýšenie svalovej hmoty.